Прозорец на толеранција: Мапа на борба, бегство и вкочанетост

Понекогаш стресот ја крева твојата енергија — мислите забрзуваат, телото се напнува и сè почнува да изгледа итно.
 
Другпат, енергијата опаѓа и може да се чувствуваш тешко, замаглено, вкочането, оддалечено или целосно повлечено.
 
Прозорец на толеранција: Мапа на борба, бегство и вкочанетост е визуелен водич на една страница, создаден да ти помогне подобро да ги разбереш овие различни состојби на нервниот систем.
 
Покажува како може да изгледа кога си:
Над прозорецот: зголемена активираност, борба или бегство
Внатре во прозорецот: смиреност, присутност, фокус, стабилност и поврзаност
Под прозорецот: намалена активираност, вкочанетост или повлекување
 
Ќе најдеш и вообичаени емоционални, ментални и телесни знаци, заедно со едноставни практики што може да ти помогнат повторно да се вратиш во својот прозорец.
 
Ова не значи дека треба да се присилуваш да се смириш или да очекуваш постојано да останеш во рамнотежа.
 
Целта е да препознаеш каде се наоѓаш, да разбереш што можеби му е потребно на твојот нервен систем и да избереш поддршка што одговара на твојата моментална состојба.
 
Може да ти биде корисен кога:
Стресот носи забрзани мисли, напнатост, раздразливост или чувство на итност
Се чувствуваш вкочането, повлечено, замрзнато или оддалечено
Ти е тешко јасно да размислуваш кога стресот ќе преземе
Сакаш подобро да ги разбереш зголемената и намалената активираност
Ти треба едноставна визуелна референца наместо долга работна тетратка
 
Што е вклучено:
1 PDF-датотека за печатење
A4 формат
Cheat sheet на една страница
Веднаш достапно дигитално преземање
Погодно за печатење или дигитална употреба
 
Нема да биде испратен физички производ.
 
Чувај го при рака за моментите кога мислите почнуваат да забрзуваат, телото се напнува или енергијата како да исчезнува.
 
Еден прозорец.
Три состојби.
Појасен пат назад кон рамнотежа.