Работна тетратка за анксиозност – Разбери што се случува во тебе

Наместо да се бориш со анксиозноста, научи како да ја дешифрираш. Твоето тело не е во војна со тебе – тоа само се обидува да ти каже нешто што досега немаше каде да го запишеш.
 
Оваа работна тетратка не е уште еден прирачник со сува теорија. Таа е твојот личен, безбеден и структуриран простор за моментите кога сè изгледа премногу гласно и хаотично.
 
Наместо да брзаш кон решенија додека си во паника, оваа тетратка ти овозможува да застанеш, да земеш здив и конечно да видиш што навистина се случува во тебе.
 
Создадена е за да ти даде јасност таму каде што моментално има само магла. Преку едноставен, но моќен процес на бележење, ти стануваш набљудувач на сопствената состојба, наместо нејзина жртва.
 
Наместо веднаш да бараш решение, тука можеш да:
 
Го мапираш моментот – точно да видиш што е тригерот.
Ги „истовариш“ мислите – да го испразниш умот на хартија.
Ја чуеш телесната реакција – да разбереш каде во телото се крие немирот.
Го измериш интензитетот – да видиш како напнатоста се менува низ времето.
 
Вклучува и специјална страница за брза поддршка — дигитална картичка која можеш да ја зачуваш на твојот телефон за итна помош во секој момент кога ќе ти стане тешко.
 
ФОРМАТ]:
PDF формат (достапно веднаш)
За повеќекратна употреба (печати или користи дигитално бесконечно)
Чист и мирен дизајн (без дополнителен визуелен притисок)