Работна тетратка за анксиозност – Разбери што се случува во тебе

Кога анксиозноста се појавува, често не е јасно што точно се случува во тебе.
Можеби мислите забрзуваат. Телото се стега. Срцето реагира. А ти се обидуваш да разбереш дали е страв, притисок, преоптовареност или нешто што долго си го држела во себе.
 
Оваа работна тетратка е создадена за тие моменти — за да ти помогне да забележиш што се случува, како реагира твоето тело и кои обрасци се повторуваат кога анксиозноста се активира.
 
Наместо да се бориш со анксиозноста, овде учиш како да ја дешифрираш.
Твоето тело не е во војна со тебе. Тоа само се обидува да ти каже нешто што досега можеби немало каде да биде слушнато, разбрано или запишано.
 
Оваа работна тетратка не е уште еден прирачник со теорија. Таа е твој личен и структуриран простор за моментите кога сè изгледа премногу гласно, брзо или хаотично.
 
Наместо да брзаш кон решенија додека си во паника, оваа тетратка ти помага да застанеш, да земеш здив и конечно да видиш што навистина се случува во тебе.
 
Создадена е за да ти даде јасност таму каде што моментално има само магла. Преку едноставен процес на бележење, почнуваш да ја набљудуваш својата состојба, наместо да бидеш целосно вовлечена во неа.
 
Наместо веднаш да бараш решение, тука можеш да:
 
Го мапираш моментот – точно да видиш што е тригерот.
Ги „истовариш“ мислите – да го испразниш умот на хартија.
Ја чуеш телесната реакција – да разбереш каде во телото се крие немирот.
Го измериш интензитетот – да видиш како напнатоста се менува низ времето.
 
Вклучува и специјална страница за брза поддршка — дигитална картичка која можеш да ја зачуваш на твојот телефон за итна помош во секој момент кога ќе ти стане тешко.
 
ФОРМАТ]:
PDF формат (достапно веднаш)
За повеќекратна употреба — печати или користи дигитално.
Чист и мирен дизајн, без дополнителен визуелен притисок.
 
Дигитален производ. Нема физичка испорака.