Grounding медитација за присутност и смирување на ум

"Grounding медитација" е практика што помага кога умот е расфрлан и ти треба повторно чувство на присутност. За моменти кога: се чувствуваш како „во глава“ да имаш многу мисли и ти треба стабилност ⏱ 5–7 мин